ACTIVITÉS PHYSIQUE ET SPORTIVES
Sénior bien vieillir
Des séances dans la bonne humeur qui permettent de préserver votre autonomie, de conserver votre force musculaire et aptitude cardiovasculaire. Avec l’aide de notre animatrice qualifiée, maintenez votre souplesse et votre équilibre, renforcez votre habilité motrice et préservez votre mémoire grâce à des exercices spécifiques conçus pour vous. Il n’y a pas d’âge pour découvrir l’activité physique. Une pratique physique régulière vous fera ressentir des effets bénéfiques.
Alors luttez contre l’inactivité et soyez acteur de votre santé.
Gym enfants
Séance d’apprentissage des différentes activités sportives, pour les 3 à 6 ans. Ceci permet aux jeunes enfants de mieux les aider à cerner leur goût et leur capacité et à leurs parents de mieux connaître les envies de leurs enfants. Cette forme d'activité est donc une alternative avant que les petits s'orientent vers un club et donc se licencient pour une activité qui correspond à leur envies. Elle a pour vocation l’éveil corporel de l’enfant par le biais de jeux et mises en situations diverses favorisant l’apprentissage psychomoteur : actions motrices fondamentales, parcours, jeux de ballons et manipulation d'engins sportifs, découverte de l’autonomie et de la responsabilité.
Pilates Adultes
La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices qui permettent de travailler au cours d'une séance, force, coordination, concentration, équilibre, respiration et souplesse.
Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer les muscles profonds et stabilisateurs afin d’obtenir un bon équilibre du corps et d'améliorer l'alignement corporel.
Grâce à notre animatrice diplômée et au matériel nécessaire présent, venez pratiquer cette activité dans la convivialité et la bonne humeur.
Deux niveaux sont proposés :
- Initiés (avec petits matériels) : Mardi
- Débutants : Jeudi
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Fitness Adultes
Challengez-vous et renforcez votre activité cardiovasculaire. Profitez au maximum de votre énergie pour développer votre condition physique, avec l’encadrement de notre animatrice diplômée. Cardio, renforcement musculaire, et dépassement de soi sont au programme. Des activités pour tous les goûts pour se dépenser : fit ball, gliding, step, élastibands… Notre matériel permet de pratiquer des activités variées chaque semaine.
Marche Nordique Adulte et Séniors
Une activité extérieure près de chez vous. Apprenez à améliorer votre souffle avec cette activité physique en plein air. Petit à petit trouvez un rythme de croisière ou apprenez à aller plus loin progressivement. La technique de cette activité renforce à la fois les muscles des membres inférieurs et supérieurs, des abdominaux et favorise le redressement postural. Au programme on ajoute le cardio (pour le groupe Adulte/Jeudi) sans oublier la convivialité. Pour les Séniors, c'est un bon moyen de marcher en toute sécurité. La marche nordique débute généralement à partir du mois de mai.
La location de bâtons de marche est possible si vous n’en disposez pas.